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簡述特點:
| 記憶體 |
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|---|---|
| AMD處理器 |
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| 主機板 |
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| 顯示卡 |
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| Intel處理器 |
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| 硬碟 |
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| 作業系統 |
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功能規格:
- 品號：5240233
- i7-8700K 六焦點處理器
- 1TB硬碟+120G SSD
- 技嘉GTX1070Ti-8G
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連喝水都邑胖？可能反而是因為你的水喝得太少了
toranosuke/ Shutterstock
逐日健康／外電編譯 林宏軒
你花多少氣力在減肥上？你覺得你喝的水足夠嗎？我們將談談水若何扶助你減肥。
喝水不僅可以連結身體水分和器官均衡，還可以增進減肥並改善你的效果。假如你是一個很難喝水的人，你可能終究會找到這樣做的動力。
飲用水可以輔助你燃燒額外的卡路里
按照權威醫學網站《steptohealth》指出，很多人都邑讓本身吃掉含有大量卡路里的工具，並爭辯說他們以後會把它燒掉。假如你是此中之一，你應該知道水可以幫忙你減肥，並幫助你快速消弭額外的卡路里。
這對年輕或中年人來講都是如斯，所有你需要做的就是在你吃飯前喝半公升（500毫升）的水。
當然，我們建議加一點活動來增加損耗量。不外在運動前，應當做的第一個改變，就是嘗試喝500毫升的水，並添加30分鐘的步行。
飯前喝水會下降你的食慾
您是不是聽說如果您在進食前喝水，可以接濟您減肥並削減食慾？嗯，這是事實，但有些事情你應當斟酌到。
事實證明，進食前30分鐘飲用水實際上可以避免身體接收太多熱量。請記住，若是你不燃燒它，這種能量還是會成為積累的脂肪。
所以，假如你是一個年長的成年人而且你想要多減個幾公斤，那就在用餐前喝水。
水加快你的新陳代謝
若是你是一個不斷起勁達到幻想體重的人，你可能已知道你的新陳代謝起了很大的作用。你想增添你的新陳代謝來減肥，水可以幫助你。
我們之前已談過一些加速或改善它的策略。飲用水是最好的方式之一。已證明，1.5升水可以接濟你的新陳代謝增添30％。
水的溫度為22℃至37℃，這意味著它從溫熱到中等熱。這很主要，因為這些溫度會迫使您的身體更加努力地回復體溫。
那些介入嘗試的人也表示他們感覺更有活力。假如您發現很難起頭鍛煉，因為您總是感應倦怠，喝水也是很有效的。
假如您想獲得最大的優點，我們建議您天天飲用的2升水溫暖或熱。也許一入手下手會有點堅苦，但幾週後你就會習慣它。
水有助於減肥，讓您免於飢餓感
人們老是談論若何將口渴的感受與飢餓的感受混為一談。事實上，很多人在感到飢餓時會先喝一杯水。但水真的能幫忙你減肥嗎？
如果你認為這是一個神話，其實你應當要試試看。因為你的身體可以將渴想與飢餓混淆，當你輕忽這種疑心時，你終究可能會攝取額外的卡路里。
我們建議您下次感應飢餓時，喝一杯水。測驗考試溫水來加快新陳代謝。然後，等待大約20分鐘，看看你體內産生了什麼。
延伸浏覽：過40歲喝水也會胖？ 營養師：把握「我的餐盤」原則，不受餓、速速瘦
參考資料：steptohealth
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