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該怎麼面對愛人逝世？心理師：想念之餘也要維持生活的平衡
【華人健康網圖文提供／幸福文化】認識三十年、結縭二十年，叫我如何用一年的時間忘了妳！「只要我一提到，他們就說她都離開了，叫我不要難過、不要再想了，但我真的很想她、很愛她，怎麼可能不去想？當了二十年的夫妻，認識三十年，我常跟她說，『你是我生命中非常重要的女人』……」是的，面對愛人的離去，怎麼可能不想念？
【心理師臨床筆記】關於失落悲傷的雙軌模式
在討論「失落」這課題的心理學範疇裡，有一個雙軌歷程模式（dual processmodel，DPM）理論，分成兩個導向：
• 失落導向：一直重複想失落的事情、難過的畫面，甚至沉浸在失去的情緒裡。
• 復原導向：嘗試壓抑悲傷，也會感覺自己有好一些，可能透過轉移注意力的方式避免讓悲傷的情緒干擾自己的生活。
這個理論在說明大部分的人，皆會在這兩個歷程之間不斷徘徊，同時也會在失落與復原導向之間來回擺盪，因此，失去的人有時候會覺得自己突然一段時間很難過、但有時又會覺得自己還可勝任生活任務，像是「覺得自己調適好了悲傷，但又有時沉浸在悲傷之中，難以忘懷」的感受，在這兩者間來回擺盪，其實是正常的。
所以在陪伴一個人經歷哀傷時，若發現失去這個平衡時，可以給予適當的關懷，比方：當一個人喪偶後，將注意力全心放在工作時，可以辨識出他這時可能需要適當的表現悲傷，需要主動陪伴談論；但若是全部生活重心都放在沉浸悲傷裡，就該主動關懷生活的實際面，當然找心理專業人員做悲傷治療也可以。
本文出自幸福文化《在還能愛的時候：癌症病房心理師的32則人生啟發》一書
【延伸閱讀】
- 脂肪肝恐引爆胰臟癌 營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退 ‧
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愛你，圓滿這全程的寂寞，去時自去：正如你生前我不知欣喜，來時自來，它們又不在口邊；像是長在大塊岩石底下的嫩草，但她在她同樣不幸的境遇中證明她的智斷，你得有力量翻起那岩石才能把它不傷損的連根起出誰知道那根長的多深！
快逃吧，洗衣服、煮飯，等，這些全部要吃掉？
今年49歲的俄羅斯女演員艾芙琳娜(Evelina Bledans)懷上第三胎，日前她在節目上分享高齡產婦的辛酸，卻遭報一名觀眾嗆聲，質疑她已生過一個唐氏症兒子，為何還要再懷孕，「是還要再生一個唐氏症的孩子嗎？」氣得艾芙琳娜直接走向觀眾席，狠狠賞了對方一巴掌。
49歲的艾芙琳娜準備迎接第3個寶寶，且育有一個唐氏症的兒子，日前她登上一個談話性節目，分享高齡產婦的辛苦，卻被一名女觀眾提出質疑，表示35歲到40歲之間生產已經很危險，為何49歲還要再懷孕，痛批「妳到底在想什麼？難道妳還要再生一個生病的孩子嗎？沒人需要這樣的孩子，妳和社會都不需要！」
一番話讓全場氣氛尷尬到最高點，艾芙琳娜多次試圖打斷女觀眾的發言卻都無法，另一名來賓看不下去，要求女觀眾離開現場，這時艾芙琳娜緩緩起身，從來賓席走向觀眾席，站在對方面前，直接狠狠賞了對方一個耳光，並大罵：「妳這個可悲的東西，我要痛扁妳一頓，這是我的小孩，懂嗎？妳可以說我任何事情，但不能說我的孩子！」
被打的女觀眾故作鎮定坐在座位上，而現場另一名醫師來賓也對著女觀眾大吼，「我做為一個醫生，我想說如果這位女子明天來我診所看病，我會親自告訴她，『沒人需要妳』。」其他的來賓也鼓動，指責女觀眾實在太失禮，現場氣氛尷尬。
事實上，艾芙琳娜的小兒子賽揚(Semyon)今年6歲，患有唐氏症，她的大兒子已24歲，艾芙琳娜時常在臉書PO出一家人的合照，甜蜜又溫馨，如今準備迎接第三胎，身材保持依舊完美，完全看不出懷孕。網友看了節目片段紛紛留言「要是我直接出拳了」、「自大又白目」、「你才是最不被需要的人」、「我45歲生小孩，我兒子好得很」、「打得好！」
【▼看不到影片請點我，約22：50開始】
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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%A7%80%E7%9C%BE%E5%97%86-%E5%8F%88%E8%A6%81%E7%94%9F%E5%94%90%E6%B0%8F%
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